Hallo ihr Lieben,
während der stressigen Schul- oder Arbeitszeit ist es
oftmals schwer frische und gesunde Mahlzeiten mitzunehmen und vorzubereiten.
Deswegen schreibe ich Sonntags gerne einen Essens-plan für die folgende Woche. Ich nehme mir all meine
Kochbücher und plane meine Mahlzeiten. Man kann dazu auch gleich seinen
Einkaufszettel schreiben, so ist man perfekt vorbereitet.
Das Bild zeigt einen ausgedruckten Plan von
www.pineapplestories.com und mein neues geniales Rezeptbuch mit vielen Mahlzeiten zum
Mitnehmen: Käts Lunchbox!
Für mich persönlich ist es auch wichtig einen groben Plan
für meine Snacks zu haben, damit man auf Heißhungerattacken vorbereitet ist und
nicht zur Schokolade greifen muss. So backe ich am Wochenende Müsliriegel,
Energie-Bällchen oder kaufe einfach genug Obst für zwischendurch.
Generell bin ich ein Freund von To-Do-Listen und
Wochenplanern. Die kann man ganz einfach selbst basteln oder auch kaufen. So
hat man einen Überblick und weiß, wie man seine Zeit einplanen muss.
Für z.B einen Tagesplan ist es aber auch wichtig, Dinge
einzuplanen, die einem Spaß machen. So hat man einen Lichtblick und
auch einen Ansporn, den Plan durchzuarbeiten.
In sehr stressigen Zeiten plane ich meinen Tag sogar mit
Uhrzeiten. Also beispielsweise kochen und Mittagessen bis um 14 Uhr und lernen
bis 15 Uhr etc. Um sich nicht unter Druck zu setzten, sollte
man sich hier aber auch Pausen gönnen, um abzuschalten und danach effektiv
weiterzuarbeiten.
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